Facebook
Meditation

Meditation

Meditation handler faktisk om ”nærvær i sig selv & fravær af tanker”. Det er blevet en meget anvendt metode til at slappe af i krop og sind samt forebygge stress, hvilket er nødvendigt for vores helbred, når vi hele tiden er på.

Der findes ikke én klar definition af begrebet meditation. Overordnet betyder det at tænke dybt på noget eller at fokusere sin opmærksomhed på én ting eller ingenting.

De tidligste referencer stammer fra Indien ca. 500 f.Kr. Her har meditation spredt sig til forskellige kulturer samt religioner såsom hinduisme, buddhisme, islam, jødedommen og kristendommen hvor der har været praktiseret forskellige meditationsteknikker.

Meditation er at finde roen i sig selv. Jeg plejer at sammenligne det med, at stå på en motorvejsbro og se ned på travlheden – mange biler, i flere farver, størrelser og mærker, der suser forbi. Det er ligesom dine tanker. Når du mediterer, arbejder du med at flytte fokus fra de enkelte tanker der kommer ”kørende i forskellige retninger” – lader dem passere uden at bemærke ”form, farve og indhold”, finder ind i et slags vakuum, hvor du ”blot er og trækker vejret”.

meditation

Individuel guidet meditation

Her guides du gennem din egen personlige meditation. Din energi løftes, og jeg følger dig kærligt gennem de steder, farver, følelser og udviklingsemner, du har brug for lige nu.

Guidet gruppemeditation

I en gruppemeditation har hver meditation forskelligt fokus. Det kan blandt andet være afbalancering af chakraer, kærlighed og taknemmelighed, tilgivelse, styrke eller accept.

Der kan bestilles gruppemeditation efter eget emnevalg, som skræddersyes til jer. Jeg tager også ud til større grupper og guider meditationer efter ønske.